Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja rentoutta lisääviä harjoituksia. Liikemateriaalia ammennetaan luovista liikeharjoituksista, pilateksesta, joogasta ja syvävenyttelystä. Rauhallisten ja dynaamisten harjoitusten avulla etsitään voiman ja rentouden optimaalista suhdetta sekä opitaan huomioimaan, miten kinesteettiset ketjut vaikuttavat läpi kehon. Pitkien venytysten avulla hellitetään lihasjännityksiä ja saadaan lisää liikkuvuutta.
Kurssilla saavat huoltoa paitsi lihakset myös luut, nivelet, sisäelimet ja aivot. Kurssilla syvennetään kehontuntemusta jokaisen omista lähtökohdista käsin ja toisilta oppien. Liikkeisiin annetaan vaihtoehtoisia suoritustapoja tarvittaessa.
Kurssi sopii sekä liikkeen ammattilaisille että harrastajille. Kurssin ohjaa terveystieteiden ja humanististen tieteiden kandidaatti, tanssin, pilateksen ja joogan opettaja Katja Keränen.
Aika: tiistaisin 11.9.–11.12. klo 17.45–19.00, yht. 14 krt
Paikka: Zodiak Studio C4 (Huom! 11.9., 18.9., 16.10., 13.11. Studio B2) Kurssimaksu: 140 €
Lisätiedot: katja.kirsi@zodiak.fi
Ilmoittautuminen kurssille on päättynyt.